हेल्थ टिप: आपकी फिटनेस सिर्फ एक्सरसाइज़ से नहीं, आपकी पीने की आदतों से भी तय होती है।
नौतपा 2025: इन 9 दिनों की आग को ठंडा करने के लिए अपनाएं ये देसी नुस्खे!
कोल्ड ड्रिंक के नुक़सान:
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ज़ीरो न्यूट्रिशन: 1 ग्लास = 7-10 चम्मच चीनी
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वजन बढ़ाए: पेट की चर्बी + स्लो मेटाबॉलिज़्म
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हड्डियाँ कमज़ोर: फॉस्फोरिक एसिड = कैल्शियम लॉस
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स्किन और बालों पर असर: पिंपल्स, ड्रायनेस, हेयरफॉल
पानी के फायदे:
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डिटॉक्सिफिकेशन: टॉक्सिन्स बाहर
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वजन नियंत्रण: भूख कंट्रोल
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स्किन ग्लो: त्वचा हाइड्रेटेड
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एनर्जी और एकाग्रता बढ़े: दिमाग हाइड्रेटेड
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पाचन सुधरे: गुनगुना पानी सुबह-सुबह
Do’s & Don’ts:
| करें | न करें |
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| दिन में 8–10 गिलास पानी पिएं | प्यास तक इंतज़ार न करें |
| सुबह उठते ही गुनगुना पानी लें | कोल्ड ड्रिंक को ‘थोड़ा-थोड़ा’ न समझें |
| फ्लेवर देने के लिए नींबू/तुलसी डालें | एनर्जी ड्रिंक को हेल्दी न मानें |
कोल्ड ड्रिंक आपको खोखला करती है, पानी आपको ताकतवर बनाता है।
तो अगली बार प्यास लगे – बोतल की नहीं, खुद की सेहत की सोचिए।
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